Mikä on sinun paras neuvosi uudelle bloggaajalle?

Olen menossa kertomaan bloggaamisesta Omnian opiskelijoille. Tarkoitukseni kertoa siitä, miten blogin pitäminen on hyödyttänyt minua ammatillisesti ja mitä olen matkan varrella oppinut. Luentoni käsittelee paljon oman persoonallisen äänen löytämistä ja tavoitteiden asettelua, miksi kirjoittaa blogia.

Oppiminenhan ei missään muotoa ole ohi, vaan jatkuva prosessi, mutta jonkin verran tietoa ja kokemuksia näiden kuluneiden vuosien aikana on kertynyt. Ja tiedättekö, olen ymmärtänyt niin paljon uusia asioita miettiessäni, miten kertoisin jo osaamani asiat opiskelijoille. Opettaminen on mitä parastapa laajentaa omaa osaamistaan!

Luennon kokoaminen on uudestaan herättänyt miettimään omaa blogia, joka tuntuu edelleen olevan tuuliajolla, vailla selkeää tavoitettaja päämäärää. Uskon sen kuitenkin pikkuhiljaa löytävän uomiinsa, mutta niin kauan kun fokus on epäselvä, on vähän sellainen seilaava fiilis itselläkin. Mutta tulipan päivitettyä muutama fakta esittelystä.

Tiedän, että blogiani lukee moni bloggaaja, ja monella teistä on varmasti kertynyt loistava määrä kokemusta ja osaamista nimenomaan bloggaukseen liittyen.

Olisinkin nyt kysynyt teidän näkemystänne siitä, mikä bloggauksessa on tärkeää? Millaisen neuvon sinä antaisit uudelle bloggaajalle? Mistä aloittaisit bloggauksen? Mihin kiinnittäisit huomiota? Mikä olisi olennaista? Minkä neuvon olisit halunnut kuulla kun aloitit? Mikä bloggauksessa on sinulle kaikkein parasta?


Pullamössövanhemmuus

Luin Sari Helinin, Huonon äidin, hyvän kirjoituksen Wilmasta, sähköisestä tiedonvälityskanavasta koulun ja vanhempien välillä. Meilläpäin on Wilman sijasta Helmi, sama periaate, eri nimi.

Helin kirjoittaa hyvin niistä puolista, joita reaaliaikaiseen yhteydenpitoon liittyy. Lapsen maleksinta välitunnilla päätyy vanhemman tietoon kesken työpäivän. Samaa asiaa olen välillä itsekkin ihmetellyt. Saan koulusta tietoa asioista, joihin kotona on vaikea puuttua. Lapsi on keskustellut naapurinsa kanssa oppitunnilla. Mitä opettaja haluaa minun tekevän, kieltävän sen? Lähteväni kesken työpäivän kouluun selvittämään asiaa? Opettavan lapselle täällä kotona koulun säännöt? Tai jos lapsi hidasteli matkalla välitunnille. Mitä viestillä halutaan saavuttaa? Opettelemmeko kotona reipasta pukeutumista? Onko vanhemmuutteni hukassa?!

Minusta Helmi on hyvä työväline, silloin kun se ei täyty huomautuksista, joissa kerrotaan lapseni ruokailleen liian kova äänisesti, juosseen käytävällä tai unohtaneen läksynsä satunnaisesti. Erilaiset tiedotukset kulkevat sen läpi näppärästi ja toisaalta esimerkiksi toistuvaan koulutyön laiminlyöntiin voidaan tarttua helpommin. Helmessä saa mielestäni antaa myös kielteistä palautetta, mutta toisinaan toivoisin, että opettaja miettisi ennen lähetä nappulan painamista miten hän haluaisi meidän vanhempien reagoivan lähettämäänsä viestiin. Mikä on viestin tavoite?

Kaikkien osapuolten pitäisi muistaa, että Helmi on kehitetty välineeksi helpottamaan kommunikaatiota, ei korvaamaan sitä. Internet viestintä on taitolaji, etenkin kun ollaan lasten ja vanhemmuuden äärellä.

Meillä on hyviä ja huonoja kokemuksia Helmestä. Yksi lapsistamme sai niin paljon huomautuksia Helmen kautta, että oli pakko olla yhteydessä opettajaan. Pitäisikö huolestua? Kuulemma ei, lapsella sujui koulutyö mukavasti. Helmen kautta tilanne näytti päinvastaiselta. Toisella lapsellamme taas on tiedetysti haasteita koulunkäynnissä. Helmi pysyy silti hiljaisena. Vedä siitä sitten Helmi viestien kautta johtopäätöksiä.

No mutta varsinaiseen asiaan. Kommenteissa osattiin sanoa, että me, pullamössösukupolvi, olemme ulkoistaneet lasten kasvatuksen koululle. Niinpä niin. Kuinkahan moni omien vanhempieni ikäluokasta olisi ilahtunut siitä, että opettaja olisi faksannut Mira-Petterin isin työpaikalle siitä, että tyttö oli piileskellyt tyttöjen vessassa välttääksen ulkoilun välitunnilla? Olisiko se koettu kodin ja koulun yhteistyötä tukevaksi?

Olen viime aikoina miettinyt paljon sitä, mikä kehittäisi koulun ja kodin välistä yhteistyötä parhaiten. Kiistatta yhteistyötä  nimittäin tarvitaan. Helmi voi mielestäni olla tukemassa yhteistyötä, mutta pelkästään sen varaan yhteistyötä ei voi rakentaa. Nykyajan internet sukupolvi tuntee jo nettikirjoittamisen riskit. Toinen lukee tekstini erilailla kuin minä sen kirjoitin. Informatiivisesta viestistä voi väärin luettuna tulla syytös. Erityisesti jos viestinnästä ei ole puhuttu yhteisesti.

Tietoa on nykypäivänä saatavilla käsittämätön määrä. Kaikesta. Olitpa tekemässä pastaa tai vaihtamassa autonrenkaita, kaikkeen löytyy youtube video. Niin myös vanhemmuuteen. On olemassa Supernannyä ja psykologin kirjoittamia kolumneja, puhumattakaan äitiys -blogeista, AV-mammoista ja facebook vertaistuki ryhmistä.

Samaa viestintää edustaa myös koulun ja kodin yhteistyöhön kehitetty Helmi. Parhaimmillaan se voi tukea vanhemmuutta, pahimmillaan olla yksi kanava lisää, joka tuuttaa vanhemmille informaatiota, joka on suodatettava ja suhteutettava parhaansa mukaan.

Olen koko vanhemmuuteni ajan miettinyt väitettä, että vanhemmuus olisi nykyisin enemmän hukassa kuin aikaisemmin. Minun vaikeaymmärtää koko ajatusta, ehkä siksi, että kuulun tietämättäni hukkuneisiin. Nykyisin vanhemmuutta kyseenalaistetaan enemmän kuin koskaan. Sotien jälkeen on riittänyt, että olet saanut lapsesi pidettyä hengissä, myöhemminkin vanhemmuus on ollut sekoitus sitä, mitä omilta vanhemmilta on opittu yhdistettynä siihen, mikä itsestä on tuntunut oikealta. Ennen kaikkea vanhemmuuden normit ovat olleet selkeämmät. On ollut muutama auktoriteetti, jotka ovat hyvässä ja pahassa määritelleet oikeanlaisen vanhemmuuden. Vanhemmuus on muuttunut, ihan niin kuin koko yhteiskunta.

Nykyisin vanhemmuus sekoittuu entistä enemmän siihen, mitä pidetään oikeana, milloin minkäkin tahon ollessa kyseessä. On olemassa virallisia tahoja kuten päiväkoti, koulu, neuvola ja hammashoitola, joilla on neuvoja ja ohjeita. Edelleen on tietenkin myös ne opitut mallit, isovanhempien odotukset ja neuvot ja se millainen vanhempi haluaisi olla. Sitten on olemassa jo edellä mainitut some mammat. Tämän lisäksi on jatkuvalla syötöllä uusia tutkimuksia, joiden mukaan se ja tämä on hyväksi / vaarantaa / kehittää / ehkäisee / auttaa. On oppaita siitä miten kolmevuotiasta aletaan media kasvattaa, kuinka kiltit tytöt oppivat sanomaan ei ja miten lisätä liikkuminen luonnolliseksi osaksi perheen elämää.

Tämän kaiken keskellä me ihan tavis vanhemmat yritämme kantaa vastuumme, kasvattaa lapsiamme ja kasvattaa selkärankaa pitää oman päämme silloinkin kun Helmi tuuttaa yhtä, some toista ja tutkimus kertoo kolmannesta.

Millaisia kokemuksia teillä on eri puolelta tulevasta informaatio tulvasta?


Pieni katsaus menneisyyteen.

Mun piti kirjoittaa uuden vuoden tietämillä katsaus menneeseen vuoteen, mutta en ehtinyt! Toisaalta, miksi kiitollinen pitäisi olla vaan juuri uuden vuoden ensimmäinen viikko, ehkä olisi hyväkin vähän venyttää ajatusta siihen suntaan, että olisi päivittäin kiitollinen siitä on. Tässä ja juuri nyt.

Vuosi 2014 oli ikimuistoinen. Matkustelin paljon, laskin nopeasti, että vuoden aikana kävin  Yhdysvalloissa, Ruotsissa, Englannissa, Virossa, Norjassa, Tanskassa ja Kreikassa. Vuoden aika tein kolme numeroa Paperilla -lehteä, valmistuin ammattikorkeakoulusta, perustin uuden blogin ja pystytin kasvihuoneen. Samaan aikaan vuoteen liittyi luopumista. Vanhan blogin lopettaminen oli ristiriitaista. Paperilla -lehden loppuminen tuntui samaan aikaan helpottavalta ja äärimmäisen ikävältä. Valmistuminen oli yhden aikakauden loppu.

Kun mennyttä vuotta katsotaan taakse päin, niin eniten kiitollisuutta herättää ihana arki, joka kaikesta huolimatta rullaa mukavasti, elämä on perusonnellista ja joka päivä riittää syytä iloon ja onneen. Instagram tilini on täyttynyt kuvista, jotka kertovat arjestani. On lapsia, kauppareissuja, aamupaloja, eläimiä, kotia ja puutarhaa. Iphone on kohdallani mullistanut valokuvaamisen. Kuviin tallentuu entistä enemmän sitä kaikista tärkeintä, ihan tavallista elämää.

Tammikuun amerikan matka oli hieno! Ensimmäistä kertaa elämässäni vierailin USA:ssa. LosAngelesin alueella ja Anaheimissä CHA -messuilla.

Helmikuussa tein paljon skräppäystä ja vierailin Särestöniemen taiteilija kodissa. Laskettelinkin, mutta se vaan ei taida olla minun lajini!

Maaliskuussa askartelu inspis oli vahva! Käytiin myös Vuokatissa ja Angrybirds puistossa. Hauska reissu, jolla anoppikin oli mukana.

Huhtikuussa messuiltiin Paperilla- ja Ihana-lehden kanssa, pystytettiin kasvihuonetta ja elettiin mukavaa kevättä!

Toukokuussa käytiin Einon 10v juhlamatkalla Lontoossa, pidettiin kursseja ja tehtiin pihahommia.

Kesäkuu oli lomakuu. Käytiin lasten kanssa Saaremaalla, viljeltiin, hoidettiin pihaa, mökkeiltiin ja löydettiin ensimmäiset kanttarellit.

Heinäkuussa mökkeiltiin, käytiin mummoloissa, tehtiin parisuhde matka (ilman lapsia!) Osloon, rakennettiin terassia ja uitiin!

Elokuussa olin järjestämässä Matka luovuuteen tapahtumaa, joka oli aivan mahtava juttu. Kuopus aloitti esikoulun ja uusi työtila alkoi näyttää siltä, että kohta päästään muuttamaan!

Syyskuussa nautittiin syksyn sadosta, opiskeltiin valokuvan terapeuttista voimaa, harrastettiin partiota ja ihailtiin luonnon kauneutta.

Lokakuussa tehtiin koko perheen kanssa reissu Legolandiin! Juhlittiin mummon syntymäpäiviä ja askarreltiin Harry Potter bileiden rekvisiittaa.

Marraskuussa juhliittin isiä! Ja Harry Potteria! Ylipäätään yritettiin piristää pimeää syksyä.

Joulukuussa valmistuin. Pakkasin lahjoja, kävin joulumyyjäisissä ja askartelin joulukortteja.

Kiitos vuosi 2014, olit hyvä.

Mikä oli sinun viimevuoden kohokohtasi?

Helmikuun tavoite

Hola!
Amerikan matkani jälkeen olen omaksunut terveelliset rutiinit. Olen toistaiseksi ainakin pysynyt helposti vähähiilihydraattisella ruokavaliolla ja liikkunut säännöllisesti. Aloitin ruokaremontin viime syksynä ja olen edennyt tavoitteeseeni pikkuhiljaa, askel askeleelta. Vasta tammikuussa pääsin kiinni siihen, mitä halusinkin. Karppaukseen, joka sopii minulle. Kahdessa viikossa ei vielä voi puhua laihtumisesta, mutta uskon painon tippuvan pikku hiljaa itsestään. Minulla on olemassa tavoite farkut, joihin toivon mahtuvani tämän vuoden aikana.

Olen varovainen laihduttamisen kanssa. Sukuni naiset ovat aina laihduttaneet, mutta tuloksia on laihdutusmäärään nähden syntynyt aika vähän. Sen sijaan, että kilot olisivat lähteneet, on itsetunto ja arvo ollut kiinni siitä miten hyvin painoa on tippunut tai miten hyvin paino on saatu pidettyä kurissa. Kaikkea on kokeiltu. Amfetamiinista painonvartioiden kautta kaalisoppadiettiin. Amfetamiini on aikanaan ollut ihan lääkärin määräämä laihdutuslääke, jännä juttu eikö?

Ensimmäisen lapseni jälkeen olen itsekkin pudottanut painoa Paikkareissa. Jossakin vaiheessa löysin karppauksen, Karppaus.infoon olen liittynyt 2005, eli jokunen vuosi sitten. Periaatteessa tiedän, miten ja mitä minun kannattaisi syödä. Silti saatan kiskoa sokeria kaksin käsin vuoden päivät ja paluu karppaukseen on vaikeaa. Olen ajatellut ottaa elämän päivä kerrallaan ja sitä kautta olen myös pilkkonut tätä muutostani pienempiin tavoitteisiin. Aluksi en tavoittele painonlaskua vaan rutiinien ylläpitämistä ja vakiinnuttamista.

Tässä kuussa tavoitteeni on ylläpitää tammikuun aikana löytyneitä rutiineja.

  • Aloitan aamuni kunnollisella aamupalalla ja muistan juoda vettä pitkin päivää
  • 4 krt viikossa aloitan työpäiväni kevyellä joogalla.
  • 3-4 krt viikossa treenaan Crossfittiä
  • 2-3 krt viikossa käyn pidemmällä lenkillä
  • Syön karpaten, mutta rennosti, makroja laskematta
  • Syön säännöllisesti, itselleni sopivaan rytmiin

Tässä siis tavoitetta helmikuulle. Miten sinä olet lähtenyt tekemään muutoksia terveellisempään elämään? Oletko mennyt suoraan kohti suurempaa tavoitetta vai pilkkonut tavoitteesi osiin? 

Ja muuten, kokeilin tänä aamuna ensimmäisen kerran suuren suosion saavuttaneita vähähiilihydraattisia leipiä, Oopsieta. Tässä ohje.

Oopsit, vähähiilihydraattinen leipä

3 suurta munaa
ripaus suolaa
1 tl leivinjauhetta
1 tl Psylliumia
 85 g maustamatonta tuorejuustoa

Kuumenna uuni 150-asteiseksi. Erottele munista keltuaiset ja valkuaiset kahteen eri kulhoon. Vatkaa valkuaiset ja suola kovaksi vaahdoksi. Lisää tuorejuusto, leivinjauhe ja psyllium keltuaisiin ja sekoita tasaiseksi. Kääntele keltuaisseos varovasti valkuaisvaahdon sekaan. Lusikoi taikinasta leivinpaperilla päällystetylle pellille sämpylöitä. Minä sain 9 kasaa.  Paista noin 25 minuuttia. Anna sämpylöiden asettua leivinpaperin päällä muutama minuutti, nosta sitten ritilälle jäähtymään.

Kankeuttaja – punkero salilla.

No niin, takana on neljät treenit paikallisella Crossfit salilla ja aika summata aloittelijan kokemukset.

Selviö on tietenkin se, että joka paikkaan koskee. Kävely on notkeaa kuin norsulla ja kävely lenkille on tullut lähdettyä vain sen takia, että saa jalat lämpenemään ja liikeradat normalisoitua. Oma ehtoisesta venyttelystä huolimatta portaiden laskeminen, istuminen ja moni muu toiminto on ollut jäykkää ja tuskaista. Kaiken kaikkiaan olo on ollut kuin junan alle jääneellä, mutta hyvällä tavalla.

Treeneihin minut on otettu hyvin mukaan. Valmentaja skaalaa treenit aina niin, että ne ovat mahdollisia myös tälläiselle keski-ikäiselle punkerolle. Hauskaa treenaamisessa on se, että kukaan ei pääse vähällä, vaan skaalauksen ansiosta kaikki tekevät omaa, itselleen rankkaa treeniä.

Alla oleva kuva on ainut, minkä olen ottanut treenimeiningeistä ja senkin ottamisesta on jo kaksi vuotta. Auts. Naama punoittaa edelleen, enemmänkin, jos mahdollista. Lupaan yrittää ottaa kunnon saliselfien joku päivä. Se ei tule olemaan kaunista katseltavaa.

Kuva, jonka Minna Enqvist (@minna_enqvist) julkaisi


Ennen varsinaista treeniä lämmitellään. Ihan ensimmäisten treenien lämmittelyn jälkeen haukoin henkeäni ja pidättelin oksennusta. Mietin etten ikinä tulisi selviämään itse treenistä moisen lämmittelyn jälkeen. Ensimmäisellä kerralla ohjelmassa oli onnekseni kehonhuoltoa ja venyttelyä, pehmeä lasku, tavallaan. Lämmittelyissä heilutellaan kahvakuulaa, avataan paikkoja, juostaan, hypitään, kyykätään, roikutaan, harjoitellaan painonnosto tekniikkaa ja mitä vielä. Valmentajien mielikuvitus on varmasti pohjaton. Lämmittely tehdään omassa tahdissa, neljän kerran kokemuksella sanoisin, että liikeitä on noin kuusi ja ne tehdään pariin kolmeen kertaan.

Itse treeni alkaa sillä, että valmentaja näyttää kaikki liikkeet ja tekemisen aikana korjaa liikeratoja ja neuvoo tarvittaessa lisää. Tämän lisäksi hän kertoo, miten treeniä voidaan skaalata, eli helpottaa. Näin kaikki, erilaisesta kunnosta tai muista ongelmista huolimatta, voivat treenata yhdessä.

Treeni tehdään joko niin, että on tietyt liikkeet, joita tehdään tietty kierros määrä tai sitten tietyssä kellon ajassa tehdään niin monta kierrosta kuin ehtii.

Salilla on mukava porukka, johon on ollut helppo ottaa kontaktia ja saada sitä kautta lisää tsemppiä omaan pungertamiseen. Kukaan ei tunnu katsovan alta kulmain naama punaisena puuskuttavan mamman toimia vaan enemmänkin kaikki tuntuvat iloiselta siitä, että joukkoon on liittynyt uusi taistelija. Jos vertaa perinteisiin ryhmäliikunta paikkoihin, niin ero on juuri siinä henkilökohtaisessa otteessa mikä Crossfitt salilla on. Treenaava ryhmä on pieni, kukaan ei voi piileksiä takarivissä. Jotkut WODit, eli Work of the dayt tehdään pari työskentelynä, jolloin ryhmä ryhmäytyy entisestään. Myös skaalaus omalta osaltaan tasaväkistää. Kukaan ei oman treeninsä keskeltä pysty ylenkatsomaan ketään.

Ja mikä parasta, samalla salilla treenaa miehet ja naiset. Kaikki sekaisin. Se jos mikä kasvattaa motivaatiota 😉

Oletteko te kokeilleet Crossfittiä? Vai mikä on teidän lajinne? Harrastatteko urheilua missään muodossa?

Toiset aamut ovat pahempia kuin toiset

Kyllä sen ymmärrän.

Lapset olivat viime viikonlopun vanhempieni kanssa kylpylässä Virossa. Oikeastaan jo perjantaista lähtien, kun kaikki ottivat yhden päivän lomaa koulusta reissun takia. Olin itse poissa koko sunnuntai illan. En siis ollut maanantai aamuna nähnyt lapsiani kolmeen päivään.

Heräsin aamulla ihan pirteänä ja herätin lapset hyväntuulisena uuteen aamuun. Laittelin kahvit kiehumaan ja nostelin aamupalatarvikkeet esille. En tarkalleen ottaen tiedä missä kohtaa alamäki alkoi, mutta siinä vaiheessa kun huomasin näin käyneen ei mitään enää ollut tehtävissä.

Yksi lapsista ei löytänyt housuja, joten hän päätti olla ilmoittamatta siitä kenellekkään ja mönkiä sen sijaan takaisin sänkyyn. Yhden paita oli märkä, koska se oli unohdettu ripustaa kuivumaan. Kouluun ei voinut mennä missään muussa paidassa, joten esiteini lähtee kouluun märässä paidassa tai ei ollenkaan. Yksi haahuilija ei sadannesta kehoituksesta huolimatta alkanut pukea ulkovaatteita. Yhdellä oli koulussa tietenkin kaiken kukkuraksi herkkupäivä, jonka eväitä ruvettiin taikomaan samaan aikaan kun yhtä käsketään sadatta kertaa aamupalalle esiteini vaiheidensa keskeltä, yhtä houkutellaan alas sängystä ylipäätään lähtemään kouluun, yhtä motivoidaan pukemaan ja yhtä rauhoitellaan, ettei se enää enempää ärsyttäisi niitä muita, jotka yrittävät selviytyä.

Lopputulos oli se, että kaikki lapset lähtivät itkien kouluun. Kun lopuksi yritin rauhan eleenä toivottaa hyvää koulupäivää, niin vanhin poikani katsoo minua silmiin ja sanoo “äiti, tää on sun syytä”.

Eläköön hyvä vanhemmuus.